ቪዲዮ: ስንት ኦቾሎኒ 100 ካሎሪ ያስገኛል?
2023 ደራሲ ደራሲ: Mary Abramson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-05-24 13:01
ከሁሉም የእርስዎ ተወዳጅ ፍሬዎች 100 ካሎሪዎች ምን እንደሚመስሉ እነሆ
| ለውዝ | የለውዝ ብዛት | ካሎሪዎች |
|---|---|---|
| ኦቾሎኒ, ጥሬ | 17 | 99 |
| ኦቾሎኒ, በዘይት የተጠበሰ, ጨው | 16 | 96 |
| የፔካን ግማሾች | 10 | 98 |
| የጥድ ፍሬዎች, የደረቁ | 77 | 100 |
በተመሳሳይ, በአንድ እፍኝ ኦቾሎኒ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
ኦቾሎኒ ውስጥ በጣም ከፍተኛ ናቸው ካሎሪዎች. 166 አካባቢ አሉ። ካሎሪዎች በ ሀ ውስጥ ብቻ ይገኛል። እፍኝ በደረቅ የተጠበሰ የማገልገል ኦቾሎኒ. ነገር ግን, ሌሎች ዘይት የተጠበሰ ዝርያዎች ኦቾሎኒ ወደ 170 ገደማ አላቸው ካሎሪዎች. 1 እፍኝ ከ13-14 ግራም ስብ የያዘ ከ1 አውንስ ጋር እኩል ነው።
እንዲሁም አንድ ሰው የኦቾሎኒ አገልግሎት ምን ያህል ነው? 28 ኦቾሎኒ
ይህንን ግምት ውስጥ በማስገባት 100 ግራም ስንት ፍሬዎች ናቸው?
| 100 ግራም | ||
|---|---|---|
| ፒስታቺዮ | 557 | 8 |
| ኦቾሎኒ | 567 | 4 |
| የአልሞንድ ፍሬዎች | 575 | 4 |
| Hazelnuts | 628 | 4 |
በለውዝ ሰንጠረዥ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ?
የለውዝ አመጋገብ ንጽጽር ገበታ
| ንጥረ ምግቦች በ 1 አውንስ (ክብደት) | ||
|---|---|---|
| የለውዝ ዝርያ | በግምት # የለውዝ ፍሬዎች | ካሎሪ (kcal) |
| የአልሞንድ ፍሬዎች | 23 | 160 |
| የብራዚል ፍሬዎች | 6 | 190 |
| Cashews | 18 | 160 |