ክብደት ለመቀነስ የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲ የተሻለ ነው?

2023 ደራሲ ደራሲ: Mary Abramson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-05-24 13:01

በአጭር ጊዜ ውስጥ ክብደትዎን ለመቀነስ የሚረዱዎት 10 ምርጥ የዲቪዲ ምርቶች እነኚሁና፡

• ዮጋ ላብ ዮጋ ዲቪዲ ለክብደት መቀነስ።
• Fé Fit የሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም።
• የብራዚል ቡት ሊፍት ዲቪዲ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - ቤዝ ኪት።
• ጂሊያን ሚካኤል ዮጋ መቅለጥ [ዲቪዲ]
• ሻውን ቲ CIZE የዳንስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ - ቤዝ ኪት.

በተመሳሳይ መልኩ, ክብደትን ለመቀነስ የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲ ነው?

የእኛ ከፍተኛ ምርጫዎች

• ምርጥ አጠቃላይ: Beachbody 21 ቀን ማስተካከል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም.
• ለወንዶች ምርጥ: X-TrainFit RIPT90.
• ለሴቶች ምርጥ፡የቢችቦዲ ቻሌን ጆንሰን ፒዮ ቤዝ ኪት።
• ምርጥ ለሴቶች ሯጭ፡ የዙምባ አበረታች የሰውነት ቅርጽ ስርዓት ዲቪዲ ስብስብ።
• ምርጥ ከፍተኛ-ኢንቴንትቲ፡ Beachbody INSANITY Base Kit።

በተመሳሳይ፣ ለጀማሪዎች በጣም ጥሩው የዙምባ ዲቪዲ ምንድነው? ከዚህ በታች ምርጥ 10 ምርጥ የዮጋ ዲቪዲዎችን ለጀማሪዎች ዘርዝረናል!

1. የዙምባ የአካል ብቃት አጠቃላይ የሰውነት ትራንስፎርሜሽን ስርዓት።
2. ዙምባ የሰውነት ቅርፃቅርፅ ስርዓት።
3. የዙምባ የአካል ብቃት የማይታመን ውጤቶች እና የዙምባ ከፍተኛ።
4. የዙምባ የአካል ብቃት ጎልድ ኑር።
5. የዙምባ የአካል ብቃት ዒላማ ዞኖች፡ ሆድ እና እግሮች።
6. Zumba Exhilarate ስፖርታዊ እንቅስቃሴ።

እንዲሁም ጥያቄው ምርጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲ ምንድነው?

የ2018 ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዲቪዲዎች

• ጆ ዊክስ ሊን በ15 ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች።
• ዴቪና፡ በ10 ቃናለች።
• የፍራንኪ ኤሴክስ ክብደት መቀነስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች።
• የስካርሌት ሱፐርስሊም ሜ እቅድ።
• ጂሊያን ሚካኤል የ10 ደቂቃ የአካል ለውጥ።
• የሎረን ኦኤምጂ!
• የቪኪ ፓቲንሰን 7 ቀን ቀጭን።
• Kym Marsh: የኃይል ቅርጽ.

በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች በጣም ጥሩ የሆኑት የትኞቹ ናቸው?

የጥንካሬ ስልጠና በአንድ ቀን (እንደዚህ ይሠራል).

ጀማሪ የሰውነት ክብደት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮ እና መልመጃዎች

• 20 የሰውነት ክብደት ስኩዊቶች.
• 10 ፑሽ አፕ።
• 10 የሚራመዱ ሳንባዎች (እያንዳንዱ እግር)።
• 10 Dumbbell ረድፎች (የወተት ማሰሮ ወይም ሌላ ክብደት ይጠቀሙ)።
• 15 ሁለተኛ ፕላንክ.
• 30 መዝለያ ጃክሶች።