የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች ጤናማ ናቸው?

2023 ደራሲ ደራሲ: Mary Abramson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-05-24 13:01

የዱር ብሉቤሪ ልብዎን ለመጠበቅ ሊረዳ ይችላል ጤናማ.

በአንድ ኩባያ ስድስት ግራም ፋይበር; የዱር ብሉቤሪ ኮሌስትሮልን ለማሻሻል እና ለልብ ህመም፣ ስትሮክ፣ ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ለመቀነስ የሚመከረውን 28 ግራም ፋይበር በቀን እንድታገኝ ሊረዳህ ይችላል።

በዚህ መንገድ የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች ከመደበኛ የተሻሉ ናቸው?

አንቲኦክሲደንትስ አቅም - የዱር ብሉቤሪ የበለጠ ኃይለኛ አንቲኦክሲዳንት አንቶሲያኒን ይይዛል እና በእያንዳንዱ አገልግሎት ከፍተኛ የፀረ-ባክቴሪያ አቅምን ያሳያል ከ የሚለማ ሰማያዊ እንጆሪዎች. ጣዕም - የዱር ብሉቤሪ የበለጠ ኃይለኛ ፣ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ጣዕም ይኑርዎት ከ የሚለማ ሰማያዊ እንጆሪዎች.

በተጨማሪም የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች ለመብላት ደህና ናቸው? እንጆሪ፣ ሰማያዊ እንጆሪዎች, እና Raspberries በተለምዶ በግሮሰሪ መደብሮች ውስጥ ይገኛሉ, ነገር ግን ብዙ እኩል ጣፋጭ የቤሪ ፍሬዎች በ ውስጥ በብዛት ይገኛሉ. የዱር. ቢሆንም, አንዳንድ የዱር የቤሪ ፍሬዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ከሆነ ተበላ በከፍተኛ መጠን, የማይመቹ ምልክቶችን ሊያስከትሉ አልፎ ተርፎም ለሞት ሊዳርጉ ይችላሉ.

ይህንን በተመለከተ የዱር ሰማያዊ እንጆሪዎች የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

የብሉቤሪ 10 የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞች እዚህ አሉ።

• ብሉቤሪ በካሎሪ ዝቅተኛ ነው ነገር ግን በንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ነው።
• ብሉቤሪ የአንቲኦክሲዳንት ምግቦች ንጉስ ናቸው።
• ብሉቤሪ የዲኤንኤ ጉዳትን ይቀንሳል፣ እርጅናን እና ካንሰርን ሊከላከል ይችላል።
• ብሉቤሪ በደምዎ ውስጥ ያለው ኮሌስትሮል እንዳይጎዳ ይጠብቃል።

በየቀኑ ሰማያዊ እንጆሪዎችን መመገብ ጤናማ ነው?

በየቀኑ ሰማያዊ እንጆሪዎችን መመገብ ልብን ያሻሽላል ጤና. ማጠቃለያ፡- መብላት አንድ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪዎች ሀ ቀን የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ይቀንሳል - አዲስ ጥናት እንዳመለከተው. መብላት 150 ግ ሰማያዊ እንጆሪዎች በየቀኑ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የመያዝ እድልን በ 15 በመቶ ይቀንሳል.