ቲማቲሞች ኦሜጋ 3 አላቸው?

2023 ደራሲ ደራሲ: Mary Abramson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-05-24 13:01

ኦሜጋ- 3 የልብ ጥቅሞችን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ቲማቲም አንቲኦክሲደንትስ፡ ጥናት። በማከል ላይ ኦሜጋ- 3 ወደ አንቲኦክሲደንት-ሀብታም ቲማቲም ጭማቂ የጭማቂውን የልብ ጤና ጠቀሜታ ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል አዲስ ጥናት አመልክቷል።

በዚህ መንገድ ጥሬ ቲማቲሞችን መመገብ ጥሩ ነው?

ጥሬ ቲማቲሞች ያ አይደሉም ጤናማ. ቲማቲም በጥሬው ይበላል ላይሆን ይችላል። ጤናማ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው የምግብ መፈጨት ስርአታችን ማቀነባበር የሚችለው በ ውስጥ በብዛት የሚገኘውን ሊኮፔን የተባለውን አነስተኛ መጠን ያለው አንቲኦክሲዳንት ብቻ ነው። ቲማቲም. አንቲኦክሲደንትስ በቤታ ካሮቲን፣ ቫይታሚን ሲ እና ኢ እና ሴሊኒየም ውስጥ የሚገኙ የምግብ ንጥረ ነገሮች ናቸው።

በመቀጠል, ጥያቄው, የቲማቲም በጣም ጠቃሚው ክፍል ምንድን ነው? የታችኛው መስመር ቲማቲም ጭማቂ እና ጣፋጭ ፣ በፀረ-አንቲኦክሲደንትስ የተሞሉ እና ብዙ በሽታዎችን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ። በተለይም በሊኮፔን የበለፀጉ ናቸው፣ ከተሻሻለ ልብ ጋር የተያያዘ የእፅዋት ውህድ ጤና, ካንሰርን መከላከል እና ከፀሃይ ቃጠሎ መከላከል.

በተመሳሳይ ቲማቲም በየቀኑ ብትመገቡ ምን ይሆናል?

መብላት በጣም ብዙ ቲማቲም ይችላል በሆድ ውስጥ ከመጠን በላይ የጨጓራ አሲድ በማምረት ምክንያት የልብ መቃጠል ወይም የአሲድ መተንፈስ ያስከትላል. በተደጋጋሚ የምግብ መፈጨት ችግር የሚሰቃዩ ወይም የGERD (gastroesophageal reflux disease) ምልክቶች ያለባቸው ሰዎች በቀላሉ መሄድ ይፈልጉ ይሆናል። ቲማቲም.

ቲማቲም ለምን አትበላም?

ቲማቲም ማሊክ አሲድ እና ሲትሪክ አሲድ ይይዛሉ እና ከእነዚህ ውስጥ አብዝተው መውሰድ ጨጓራዎ በጣም አሲዳማ እንዲሆን እና የልብ መቃጠል ወይም የአሲድ መተንፈስ ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ የምግብ መፈጨት ችግር ላለባቸው ወይም የጨጓራና ትራክት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ይመከራል መብላት የለበትም በጣም ብዙ ቲማቲም.